4 consejos para superar el Blue Monday (o el día más triste del año)

Este lunes 18 de enero es el día más triste del año o Blue Monday, según una fórmula matemática que tiene en cuenta variables como que se han terminado las Navidades, que el frío ha llegado y que la cuesta de enero puede alargarse hasta bien entrado febrero.

Según esta fórmula científica establecida en 2005 por Cliff Arnal, el tercer lunes de enero es el día más depresivo del año. Arnal creó la fórmula para una agencia británica de viajes, Sky Travel, que utilizó el concepto para vender productos turísticos, porque según dicen, planificar unas vacaciones es una de las recetas más eficaces para superar el Blue Monday. Más tarde, en 2010, Cliff Arnal, dio un paso más y decretó también el día más feliz del año, el tercer domingo de junio.

Hasta entonces, y sea o no sea hoy el día más triste del año para ti, te damos cuatro claves para superarlo con éxito y una sonrisa.

1. Fíjate en lo positivo y disfrútalo al máximo

Tienes que tener en cuenta que si diriges tu atención a todo lo que resta (invierno, frío, inicio de la rutina, volver al trabajo, dormir menos, más responsabilidades) y no tienes en cuenta todo lo que suma (ser afortunado por trabajar, tener capacidad económica para responder al gasto de la tarjeta, tener calefacción para vencer el frío, reencontrarte con compañeros de trabajo con los que compartir los momentos vividos en vacaciones), lo normal es que te encuentres triste.

Sé consciente de lo que suma en tu vida y tenlo presente para superar los días con largas noches que aún nos quedan por superar y las semanas de viento, frío, lluvia y nieve que pueden afectar al estado anímico.

2. Escucha la música que más te guste durante el día y mira una peli que te ayude a subir el ánimo

Si algo puede subirte el ánimo y hacer más llevadero días de tristeza infinita como el de hoy, eso es una buena canción o una buena peli. Aquí van algunas ideas para ayudarte a superar el Blue Monday.

Películas

Amélie
Mamma Mia!
El día de la marmota
El padre de la novia
Love Actually

Música

«Viva la Vida», Coldplay
«Love on Top», Beyoncé
«Elevate», St. Lucia
“Firework”, Katy Perry
«Downtown», Macklemore y Ryan Lewis

Aunque para gustos los colores y cada uno tiene que encontrar su repertorio feliz.

3. Déjate envolver por aromas energizantes

Deja que los aromas más energizantes envuelvan tu hogar: está demostrado que ayudan a subir el ánimo. Puedes encontrarlos entre nuestros difusores de aroma para el hogar

Lavanda: tiene propiedades purificantes, aportando calma y bienestar. Ayuda a disminuir el nerviosismo y a combatir el mal humor. Si lo mezclas con un aroma cítrico, la sensación de bienestar es total.
Rosa: favorece la creatividad y positiviza el ambiente. Ayuda a poner orden en las emociones y hace sentirnos más felices.
Jazmín: ayuda en el tratamiento de trastornos emocionales y psicosomáticos, especialmente para estados de ansiedad. Aporta euforia, autoconfianza y autovaloración en casos de apatía.

Por otro lado, ten en cuenta que los perfumes cítricos son conocidos como “la esencia de la felicidad”, por lo que puedes probar alguna de nuestras fragancias con bergamota, limón o mandarina. Estas son algunas recomendaciones:

Para mujer: nº 001, nº 013 o nº 027
Para hombre: nº 205, nº 226 o nº 265

4. Hidrata, limpia y cuida tu piel: ¡siéntete mejor!

Verte guapa o guapo te hará sentir mejor. Hoy, más que nunca, busca unos minutos para cuidar tu cuerpo y mimarte. Descubre todas las opciones que puedes encontrar en nuestra tienda online para el cuidado de tu cuerpo.

Mientras tanto, intenta hacer un poco de deporte y después prepárate una buena ducha o baño. Usar uno de nuestros geles aromatizados hará que te sientas mejor con tu cuerpo. Además, ten en cuenta que la combinación de esos aromas con el calor del agua te aportará una sensación de relajación perfecta para superar el día de hoy. Si a esto le sumamos una buena hidratación, el bienestar está garantizado.