Que el Blue Monday no pueda con tus propósitos

Seguro que has oído hablar del Blue Monday, el día más deprimente del año. Según diferentes psicólogos, el tercer lunes del año lo tiene todo para ser el día más triste del año. La cuesta de enero se une a que no hemos conseguido mantener algunos de los propósitos que nos marcamos a principios de año y a que volvemos a estar totalmente inmersos en la rutina.

¿Eres de las que no has conseguido cumplir todo lo que te propusiste el 31 de diciembre? No te preocupes. Según el psicólogo británico Richard Wiseman, solo el 12% de las personas logran cumplir sus propósitos para el año nuevo. Además, tan solo estamos a finales de enero. ¡Te queda todo un año para volver a ponerlos en marcha!

Hoy te proponemos que dejes a un lado las altas exigencias y le des una vuelta a tus propósitos del año para hacerlos más realistas y asequibles a corto plazo. Para ayudarte a conseguirlo, hemos analizado los cinco propósitos más habituales. Busca el tuyo, ponte manos a la obra y pasa del Blue Monday.

Hacer ejercicio

El propósito más común es también uno de los más difíciles de cumplir. La situación actual tampoco nos lo está poniendo nada fácil. Con muchos gimnasios y parques cerrados, lo mejor es practicar deporte en un entorno natural. Empieza simplemente por disfrutar de un paseo diario acompañada de tu podcast o playlist favorita. Se convertirá en tu momento favorito para relajarte y aprovechar los efectos beneficiosos para la salud que aportan los espacios verdes.

Para cumplir tu objetivo, olvídate de separar dinero todos los meses. Este año ahorrarás poniendo en práctica pequeños hábitos. Por ejemplo, compra alimentos a granel, desplázate andando o en bicicleta en lugar de pedir un taxi y cocina en casa en lugar de pedir comida a domicilio. De esta manera no solo estarás ahorrando, sino que además estarás contribuyendo a tu salud y tu bienestar.

Disfrutar de más tiempo con la familia

El confinamiento nos enseñó a parar y a cuestionarnos nuestras prioridades diarias. En muchas casas empezamos a disfrutar del tiempo en familia. Cocinamos, conversamos de verdad e hicimos deporte en compañía. ¡Incluso a través de videollamadas! Si este es tu caso, seguro que te has replanteado lo que de verdad importa y será mucho más fácil organizarte para disfrutar de momentos de calidad con los tuyos.

Cuidarse más

Este es, quizá, el más importante de tus objetivos. Sentirte bien es fundamental para poder disfrutar de la vida. Olvídate de crear complicadas rutinas de belleza que abandones a los pocos días e idea un ritual diario que establezca los esenciales de cuidado facial. Completa el ritual básico de la piel de tu rostro utilizando una mascarilla de arcilla natural a la semana.

Aprender un idioma

Si a principios de año te fijaste como objetivo aprender un idioma, puede que a estas alturas te estés dando por vencida. Dale una vuelta a este propósito haciéndolo algo más divertido. Puedes, por ejemplo, ver una serie en versión original, apuntarte a un club de lectura en otro idioma o encontrar una persona con la que conversar mientras disfrutáis de un café o una videollamada.

Como ves, es fácil conseguir tus objetivos y no caer en el Blue Monday si los ves desde un lado positivo. En Equivalenza nos gusta ponernos objetivos realistas, como cuidar de ti y del medioambiente. Visita nuestra tienda online o tu tienda más cercana y conoce todas las novedades que tenemos para ti. ¡Te esperamos!