Não deixe que a Blue Monday interfira com os seus objetivos

De certeza que já ouvir falar da Blue Monday, o dia mais deprimente do ano. Segundo diversos psicólogos, a terceira segunda-feira de janeiro tem tudo para ser o dia mais triste do ano! A inclinação de janeiro alia-se ao facto de não termos sido capazes de cumprir alguns dos objetivos ou propósitos que estabelecemos no início do ano por termos voltado a estar totalmente imersos na nossa rotina.

É daqueles que não conseguiu cumprir tudo aquilo a que se propôs no dia 31 de dezembro? Não se preocupe! Segundo o psicólogo britânico Richard Wiseman, apenas 12% das pessoas conseguem cumprir os seus propósitos para o novo ano. Para além disso, ainda só estamos no final de janeiro. Ainda tem um ano inteiro para voltar a tentar colocá-los em andamento!

Hoje propomos-lhe que coloque de lado as grandes exigências e mude os seus objetivos do ano para torná-los mais realistas e acessíveis no curto prazo. Para o ajudar a consegui-lo, analisamos os 5 propósitos mais habituais. Procure o seu e… mãos à obra!

Fazer exercício físico  

O objetivo mais comum também é um dos mais difíceis de cumprir. A situação atual também não é nada favorável. Com muitos ginásios e parques fechados, o melhor será praticar desporto num ambiente natural. Comece por desfrutar de um passeio diário, acompanhado pelo seu podcast ou playlist favorita. Vai-se transformar no seu momento favorito, para relaxar e aproveitar os benfícios que os espaços verdes trazem para a saúde.

Poupar

Para atingir este objetivo esqueça a velha máxima de separar dinheiro todos os meses. Este ano irá conseguir economizar ao colocar em prática pequenos hábitos. Por exemplo: compre alimentos a granel, caminhe ou utilize os transportes públicos em vez de chamar um táxi, e cozinhe em casa, em vez de estar sempre a encomendar comida de fora. Com estas pequenas mudanças, não está apenas a poupar, mas também a contribuir para a sua saúde e bem-estar. Dois em um!

 Aproveitar mais tempo em família

As maratonas de trabalho na empresa deixam-nos pouco tempo para aproveitar em família. Se for esse o seu caso, obrigar-se a encaixar momentos familiares na sua agenda quando não tem tempo, apenas o deixará ainda mais stressado. Em vez disso, opte por se organizar para ser mais produtivo no trabalho. Só assim conseguirá sair antes e desfrutar de momentos de qualidade com os seus.

Tratar mais de si

Este é talvez o mais importante dos seus objetivos. Sentir.se bem é fundamental para poder desfrutar da vida. Esqueça-se de criar complicadas rotinas de beleza que abandona aos poucos e idealize um ritual diário que estabeleça os essenciais de cuidado facial. Complete este ritual básico da pele do seu rosto utilizando uma máscara de argila natural uma vez por semana.

Aprender um novo idioma  

Se no início do ano definiu como meta aprender um novo idioma, neste momento secalhar já se apercebeu do quão exigente pode ser ir às aulas. Felizmente, essa não é a única maneira de aprender um novo idioma, e existem formas bem mais divertidas de aprender. Pode, por exemplo, assistir a uma séria na sua versão original, inscrever-se num clube de leitura noutro idioma ou encontrar uma pessoa com quem conversar enquanto desfrutam de um café ou de uma videochamada, na impossibilidade de sair de casa.

Como vê, é fácil alcançar os seus objetivos se conseguir vê-los do lado positivo. Na Equivalenza gostamos de colocar objetivos realistas, como como cuidar mais de si e do meio ambiente Encontra a sua loja Equivalenza mais próxima e venha conhecer todas as novidades que temos para si!