4 conselhos para superar o Blue Monday ( o dia mais triste do ano)

Este segunda feira,18 de janeiro, é considerado o dia mais triste do ano ou Blue Monday como é conhecido, segundo a fórmula matemática que tem em conta variáveis como o fim do Natal, a chegada do frio que pode estender-se até Fevereiro.

Segundo esta fórmula científica estabelecida em 2005 por Cliff Arnal, a terceira segunda feira de janeiro é o dia mais depressivo do ano. Arnal criou a fórmula para uma agência britânica de viagens, Sky Travel, que utilizou o conceito para vender produtos turísticos, porque segundo dizem, planificar umas férias é uma das receitas mais eficazes para superar o Blue Monday. Mais tarde, em 2010, Cliff Arnal, deu um passo mais e decretou também o dia mais feliz do ano, o terceiro domingo de junho. Até então, e seja este ou não o dia mais triste do ano para ti, damos-te quatro dicas para superá-lo com êxito e um grande sorriso.

1. Foca-te no positivo e desfruta ao máximo

Tens que ter em conta que se te focas em tudo o que resta ( inverno, frio, início de rotina, voltar ao trabalho, dormir menos, mais responsabilidades) e não tens em conta tudo o que tens ( ter a sorte de ter um emprego, ter capacidade económica, ter aquecimentpo para vencer o fio, poder encontrar-te com colegas de trabalho com os quais podes partilhar os momentos vividos em férias), o normal é que fiques triste.

Sê consciente do que tens na tua vida e tem-no presente para superar os dias com noites longas que ainda nos faltam superar e as semanas de vento, frio, chuva e neve que podem afectar o estado anímico.

2. Escuta a música de que mais gostes durante o dia e vê um filme que te ajude a levantar o ânimo.

Se existe alguma coisa que possa levantar o ânimo e torna mais suportável os dias de tristeza infinita como o de hoje são uma boa canção ou um bom filme. Aqui vão algumas ideias para ajudar-te a superar o Blue Monday.

Filmes

Amélie
Mamma Mia!
Groundhog Day
Father of Bride
Love Actually

Música

“Viva la Vida”, Coldplay
“Love on Top”, Beyoncé
“Elevate”, St. Lucia
“Firework”, Katy Perry
“Downtown”, Macklemore y Ryan Lewis

Para cada gosto, diferentes colores e cada um terá de encontrar o seu repertório feliz.

3.Deixa-te envolver por aromas energizantes

Deixa que os aromas energizantes envolvam a tua casa: está demonstrado que ajudam a levantar os ânimos. Podes encontrar entre os nossos difusores de aroma para casa:

Lavanda: tem propriedades purificantes, trazendo calma e bem estar. Ajuda também a diminuir o nervosismo e a combater o mal humor. Se o combinas com um aroma cítrico, a sensação de bem estar é total.
Rosa: favorece a criatividade e traz optimismo. Ajuda a colocar em ordem as emoções e faz-nos sentir mais felizes.
Jasmim: ajuda no tratamento de transtornos emocionais e psicomáticos, especialmente para estados de ansiedade. Traz alegria, auto-confiança e subvalorização de casos de apatia.

Por outro lado, tem também em conta que os perfumes cítricos são conhecidos como “a essência de felicidade”, pelo que podes experimentar alguma das nossas fragrâncias com bergamota, limão ou tangerina. Aqui ficam algumas recomendações:

Para mulher: nº 001, nº 013 ou nº 027
Para homem: nº 205, nº 226 ou nº 265

4. Hidrata, limpa e cuida a tua pele: sente-te melhor!

Ver-te bonita ou bonito vai fazer-te sentir melhor. Hoje, mais do que nunca, procura uns minutos para cuidar do teu corpo e mimar-te. Descobre todas as opções que podes encontrar na nossa loja online para o cuidado do teu corpo

Entretanto, tenta fazer um pouco de desporto e depois prepara um bom duche ou banho. Usar um dos nossos géis aromatizados fará com que te sintas melhor com o teu corpo. Além disso, tem em conta que a combinação destes aromas com o calor da água vai trazer-te uma sensação de relaxamento perfeita para superar o dia de hoje. Se a isto acrescentarmos uma boa hidratação, o bem estar está garantido.