Blue Monday : ne le laissez pas vous décourager pour tenir vos nouvelles résolutions de l´année.

Je suis sûr que tu as entendu parler du Blue Monday, le jour le plus déprimant de l’année. Selon différents psychologues, le troisième lundi de l’année a tout pour être le jour le plus triste de l’année. La pente de janvier s’ajoute au fait que nous n’avons pas réussi à maintenir certains des objectifs que nous nous sommes fixés au début de l’année et que nous sommes à nouveau plongés dans la routine.

Êtes-vous le genre de personne qui n’a pas tenu sa promesse du 31 décembre ? Ne vous inquiétez pas. Selon le psychologue britannique Richard Wiseman, 12 % seulement des personnes parviennent à tenir leurs nouvelles résolutions. De plus, nous ne sommes qu’à la fin du mois de janvier. Allez-y. Il vous reste un an pour vous mettre à l´action !

Aujourd’hui, nous vous proposons de mettre de côté les exigences élevées et de revenir sur vos objectifs de l’année pour les rendre plus réalistes et abordables à court terme. Pour vous aider à y parvenir, nous avons analysé les cinq objectifs les plus courants. Trouvez le vôtre et, , mettez-vous au travail !

Perdre du poids et faire de l’exercice

L’objectif le plus courant est aussi l’un des plus difficiles à atteindre. Pour vous faciliter la tâche, nous vous proposons qu’au lieu d’exiger que vous vous rendiez au club de sport tous les jours, vous vous engagiez à faire du sport collectif. Pratiquer une fois par semaine du football, du volley-ball, du basket-ball ou du tennis vous fera vous engager auprès de vos camarades et ne manquer aucun entraînement. Vous avez déjà une séance de sport hebdomadaire assurée !

Épargner

Pour atteindre votre objectif, oubliez le fait de vouloir éconimiser de l’argent tous les mois. Cette année, vous économiserez en mettant en pratique de petites habitudes. Par exemple, achetez de la nourriture en vrac, marcher ou utiliser les transports publics au lieu de prendre un taxi et cuisiner à la maison au lieu de commander de la nourriture à domicile. Ainsi, non seulement vous économisez, mais vous contribuez à votre santé et à votre bien-être. Deux en un !

Passer plus de temps en famille

Notre temps de travail et d´obligations nous laisse peu de temps pour nous amuser en famille. Si c’est votre cas, ne vous forcez pas à passer des moments en famille quand vous n’avez pas le temps, ça vous stressera encore plus. Au lieu de cela, choisissez de vous organiser pour être plus productif au travail. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez sortir plus tôt et profiter de moments de qualité avec les vôtres.

Prendre plus soin de vous

C’est peut-être le plus important de vos objectifs. Se sentir bien est essentiel pour pouvoir profiter de la vie. Oubliez de créer des routines de beauté compliquées que vous abandonnez au bout de quelques jours et imaginez une routine quotidienne qui fixe les minimums de soins. Vous pouvez par exemple commencer votre journée en nettoyant votre visage avec de l’eau micellaire 5 en 1 pour démaquiller, tonifier, hydrater et apaiser votre peau puis appliquez votre crème hydratante de jour. La nuit, répétez l’opération avec la même eau micellaire ou avec une lingette démaquillante. Complétez les soins de la peau de votre visage en utilisant un masque d’argile naturelle par semaine.

Apprendre une langue

Si, au début de l’année, vous avez décidé d’apprendre une langue, vous réalisez peut-être à quel point c’est difficile d’aller en classe. Heureusement, ce n’est pas la seule façon d’apprendre une langue. Apprenez une nouvelle langue en faisant quelque chose de plus amusant. Vous pouvez, par exemple, regarder une série en version originale, vous inscrire à un club de lecture dans une autre langue ou trouver une personne à qui parler pendant que vous dégustez un café.

Comme vous le voyez, il est facile d’atteindre vos objectifs si vous les considérez d’un point de vue positif. À Equivalenza, nous aimons nous fixer des objectifs simples et réalistes. Trouvez votre boutique Equivalenza la plus proche et venez découvrir toutes les nouveautés que nous avons pour vous. nous vous attendons !