8 trucos para volver a la rutina de forma muy zen

Si después de las vacaciones te cuesta volver a la rutina, descansar adecuadamente y seguir los horarios, este post te será de ayuda.

No dejes que septiembre y la vuelta al trabajo se haga cuesta arriba. Olvídate de dar vueltas en la cama, de contar ovejas y de ir con ojeras al día siguiente. Con estos trucos y productos conseguirás volver a la rutina de manera muy zen y superar el síndrome postvacacional rápidamente.

Haz deporte

Durante las vacaciones nos relajamos y llevamos una vida más sedentaria. Pero con la vuelta a la rutina debemos activarnos de nuevo. La mejor manera de hacerlo es volviendo a tus rutinas deportivas. Ejercitar tu cuerpo te hará descansar mejor y oxigenar tu mente.

TRUCO: Si antes de ir a correr te refrescas con Body Mist Maracuyá, enriquecido con aloe vera y camomila, sentirás en cada zancada una energía vibrante.

Date un baño relajante

Darse un baño relajante con agua caliente antes de dormir te aportará esa sensación de serenidad necesaria antes de acostarte.

Si además lo haces con nuestro Gel de Baño Black label 241 sentirás una mayor relajación. Dos de sus componentes principales, la lavanda y la canela, ayudan a generar un ambiente de tranquilidad.

TRUCO: También es recomendable una ducha de agua fría por la mañana para despertarte y activar todos tus sentidos. En este caso, te recomendamos utilizar el Gel de Baño Black label 187 compuesto por la mezcla de rosa, menta acuática y aloe vera.

Realiza tu ritual de belleza antes de acostarte

Antes de ir a dormir es cuando debes realizar los tratamientos más profundos en cara y cuerpo.

Nuestros básicos son la Crema facial de día y noche BIO* Aloe Vera y Oliva, el Serum Antiedad contorno de ojos y labios BIO* Aloe Vera y Oliva, la Crema de manos Rosa de Bulgaria y la Loción corporal Black label 033.

No tomes cafeína y cena ligero

Si no quieres dar vueltas en la cama, no tomes cafeína ni bebidas estimulantes pocas horas antes de acostarte. Además, cenar ligero y hacerlo dos horas antes de irte a la cama te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente.

Apaga el móvil antes de acostarte

Intenta que lo último que hagas no sea estar en frente de una pantalla, especialmente si es la de un móvil. Así descansarás la mente y los ojos antes de acostarte. De lo contrario, el uso del móvil activará tus neuronas y no te ayudará a conciliar el sueño.

TRUCO: Leer un libro o realizar unos ejercicios de relajación y respiración en la cama te ayudará a dormir más rápidamente.

Busca la armonía en tu habitación

Procura que los colores de la habitación, la ropa de cama y tu pijama no sean intensos. Los colores suaves y apagados son los mejores para introducirnos en un halo de tranquilidad.

Otro aspecto que influye en la relajación son los aromas. Por lo que es buena idea colocar en tu habitación la Vela Lavanda y el Mikado Lavanda, que llenarán tu espacio de serenidad y bienestar. Y también puedes pulverizar unas gotas de Body Mist Iris sobre la almohada, te dará esa sensación de limpieza y confort al meterte en la cama.

Si además sueles colocarte y dormir en posición fetal estás de suerte, pues es la postura más adecuada para dormir.

Acuéstate y levántate a la misma hora

Es bueno seguir unos mismos horarios todos los días para que tu cuerpo se habitúe de nuevo a la rutina de los meses anteriores.

Así que entre semana intenta acostarte y levantarte a la misma hora, procurando dormir entre 7-8 horas diarias. De esta manera los madrugones no supondrán ningún trauma y la rutina será más fácil de llevar.

Piensa en positivo

Para que tu vuelta a la rutina sea muy zen debes empaparte de pensamientos positivos, ideas ilusionantes y nuevos proyectos. De esta manera asumirás la vuelta al trabajo con relajación y motivación a partes iguales.

Si sigues estos pasos conseguirás volver a la rutina sin formar parte de ese 67,91% de españoles que la vuelta de las vacaciones les supone un trauma.